MBSR Kurs in Köln -
Stress reduzieren und innere Ruhe finden

8-Wochen-Kurs zur achtsamen Stressbewältigung (MBSR)
mit Michael Breker im Achtsamkeits-Zentrum Köln.

Wenn dein Kopf kaum zur Ruhe kommt und du dich erschöpft fühlst, kann MBSR dir helfen, wieder stabiler und gelassener zu werden.

• 64+ ⭐ ⭐⭐⭐⭐Google-Bewertungen
• Krankenkassen-zertifiziert
• Kleine Gruppen
• Köln-Südstadt
• Über 25 Jahre Erfahrung
  

Ohne Verpflichtung.
Gemeinsam schauen wir, ob der Kurs zu dir passt.

Der nächste MBSR-Kurs startet bald.
Die Plätze sind bewusst begrenzt.

Wie MBSR dir helfen kann, mit Stress anders umzugehen

Wenn dein Alltag dich erschöpft,

dein Kopf kaum zur Ruhe kommt

und du dir mehr Klarheit und Gelassenheit wünschst,

kann dieser MBSR-Kurs ein kraftvoller Anfang sein.

In 8 Wochen lernst du, mit Stress anders umzugehen —

ruhiger, bewusster und freundlicher mit dir selbst.

[Jetzt Platz im MBSR 8-Wochenkurs sichern]

8 Wochen · Achtsamkeitstag inklusive · 410 €

[Kostenloses Vorgespräch]

Vielleicht kennst du das

Du funktionierst.
Du bist für vieles da.
Und gleichzeitig merkst du:

• ich bin oft angespannt
• mein Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe
• ich reagiere schneller gereizt oder erschöpft
• ich nehme mir kaum echte Pausen
• so wie es gerade läuft, möchte ich nicht weitermachen

MBSR beginnt genau hier.
Nicht mit Druck.
Sondern mit einem ersten bewussten Innehalten.

Im Achtsamkeits-Blog  findest du ergänzende Impulse zu Meditation, Stressbewältigung und MBSR.

Was MBSR ist — und was sich verändern kann

MBSR ist ein 8-wöchiger Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Du lernst, deine Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen bewusster wahrzunehmen — und anders mit ihnen umzugehen.

Was sich dadurch verändern kann:

• du erkennst Stress früher
• dein Nervensystem kommt schneller zur Ruhe
• du wirst klarer im Umgang mit Gedanken und Gefühlen
• du reagierst weniger automatisch
• du entwickelst mehr innere Stabilität
• du gehst freundlicher mit dir selbst um

Du kannst das Außen nicht immer verändern.
Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.

So läuft der Kurs ab

Der Kurs ist klar aufgebaut und gleichzeitig alltagstauglich.

• 8 Wochen mit einem Termin pro Woche (ca. 2,5 Stunden)
• persönliches Vorgespräch
• ein Achtsamkeitstag
• geführte Meditationen und einfache Körperübungen
• konkrete Impulse für deinen Alltag
• Audios für zu Hause

Kursgebühr: 410 € - Ratenzahlung oder Ermäßigung nach Absprache möglich.

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs gerade passt, klären wir das gern in einem kurzen Gespräch.

• kostenloses Vorgespräch vereinbaren