NOW! Tiefgang Köln
Weniger funktionieren.
Dir selbst wirklich begegnen.
Ein intensiver Entwicklungsweg für Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation haben und sich selbst tiefer verstehen, innere Muster erkennen und freier leben möchten.
4 Wochenenden · 48 Stunden ·
max. 8 Teilnehmer
Kurs-Termine:
09. - 10. Januar 2027
13. - 14. Februar 2027
13 - 14. März 2027
10 - 11. April 2027
In einem unverbindlichen Kennlern-Gespräch schauen wir gemeinsam in Ruhe, ob NOW! Tiefgang im Moment zu dir und deinem Weg passt.
Vielleicht kennst du das …
Du hast bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation. Du kannst innehalten, deinen Atem wahrnehmen, Gedanken beobachten – und trotzdem gibt es Momente, in denen alte Muster, innere Unruhe, Selbstkritik oder Unsicherheit wieder die Führung übernehmen.
Vielleicht spürst du auch: Da ist noch etwas in mir, dem ich tiefer begegnen möchte.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil du dich selbst ehrlicher verstehen, dir mit mehr Freundlichkeit begegnen und dein Leben bewusster aus dir heraus gestalten möchtest.
NOW! Tiefgang lädt dich ein, genau dafür Raum zu schaffen.
Kein weiterer Achtsamkeitskurs. Ein Raum für echte Selbstbegegnung.
NOW! Tiefgang verbindet Achtsamkeit, Meditation, Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl und achtsame Selbsterforschung zu einem intensiven persönlichen Entwicklungsweg.
Es geht weniger darum, noch mehr zu wissen oder neue Techniken zu sammeln. Es geht darum, wahrzunehmen, was in dir lebendig ist – auch unterhalb deiner vertrauten Gedanken, Rollen und Schutzstrategien.
Du begegnest dir selbst. In deinem Tempo. Mit Neugier, Ehrlichkeit und Mitgefühl.
Vier Entwicklungsräume
Die vier Wochenenden bauen aufeinander auf. Jeder Entwicklungsraum öffnet eine andere Perspektive auf dich selbst und das, was dein Erleben und Handeln prägt.
1 · Präsenz & ehrliche Selbstbegegnung
Wirklich ankommen. Wahrnehmen, was jetzt da ist. Den eigenen Körper, Gefühle, Bedürfnisse und innere Bewegungen deutlicher spüren – ohne sie sofort verändern zu wollen.
2 · Der innere Kritiker & alte Schutzstrategien
Die Stimmen und Muster kennenlernen, die dich antreiben, begrenzen oder schützen möchten. Ihre ursprüngliche Absicht verstehen und einen freundlicheren inneren Umgang entwickeln.
3 · Scham, Verletzlichkeit & Lebendigkeit
Behutsam den Seiten in dir begegnen, die du vielleicht lieber verbirgst. Verletzlichkeit nicht als Schwäche erleben, sondern als Zugang zu Echtheit, Verbundenheit und Lebendigkeit.
4 · Vertrauen, innere Führung & Verkörperung
Das Erlebte miteinander verbinden. Der eigenen inneren Orientierung wieder mehr vertrauen und das, was dir wesentlich ist, Schritt für Schritt im Alltag verkörpern.
Was dadurch möglich werden kann
NOW! Tiefgang gibt kein Versprechen, ein anderer Mensch zu werden. Der Weg lädt vielmehr dazu ein, dir selbst näherzukommen.
Du kannst dabei entdecken,
- innere Muster früher wahrzunehmen, bevor sie dein Handeln bestimmen,
- Gefühle und Bedürfnisse klarer zu erkennen,
- Selbstkritik mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen,
- dich weniger über Leistung, Erwartungen und Bewertungen zu definieren,
- Verletzlichkeit und Grenzen bewusster wahrzunehmen,
- deinen eigenen Entscheidungen und deiner inneren Stimme mehr zu vertrauen,
- mehr Präsenz, Verbundenheit und Lebendigkeit in deinen Alltag mitzunehmen.
Kleine Gruppe.
Tiefe Begegnung.
Tiefgang braucht Vertrauen und einen geschützten Rahmen.
Deshalb findet NOW! Tiefgang in einer bewusst kleinen, geschlossenen Gruppe mit maximal acht Menschen statt.
So entsteht Raum für persönliche Begleitung, ehrlichen Austausch und die Erfahrung, auch im Kontakt mit anderen bei dir selbst bleiben zu können.
Du bestimmst selbst, in welchem Tempo und wie weit du dich zeigen möchtest. Nichts braucht erzwungen zu werden. Achtsamkeit,
Freiwilligkeit und ein respektvoller Umgang miteinander bilden die Grundlage unserer gemeinsamen Zeit.
Wie wir arbeiten
Meditation und Achtsamkeitspraxis bilden den Boden. Dazu kommen Körperwahrnehmung, Selbstmitgefühl, achtsame Selbsterforschung, stille Reflexion, Begegnung zu zweit und Austausch in der Gruppe.
Nicht jede Erfahrung braucht sofort eine Erklärung. Manches darf zunächst gespürt, gehalten und verstanden werden – und daraus kann sich ein neuer Umgang mit dir selbst entwickeln.
Termine, Rahmen & Teilnahmebeitrag
Termine:
09. - 10. Januar 2027
13. - 14. Februar 2027
13 - 14. März 2027
10 - 11. April 2027
Kursleitung
Michael
Umfang
4 intensive Wochenenden · 10:00 - 16:00 Uhr insgesamt 48 Stunden
Gruppe
Geschlossene Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmenden
Ort
Achtsamkeits-Zentrum Köln
Lothringerstr. 14 · Köln-Südstadt
Teilnahmebeitrag
1.392 € bei Einmalzahlung
2 Raten: 720€
Gesamtbetrag bei 2 Raten: 1.440 €
oder 4 Raten à 375 € ·
Gesamtbetrag bei 4 Raten: 1.500 €
Ratenzahlung oder Ermäßigung bei finanziellen Herausforderungen sind nach Absprache möglich.
Über Michael
Ich begleite dich nicht dorthin, wo ich dich haben möchte.
Ich begleite dich dabei, dir selbst näherzukommen.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst achtsamer, mitfühlender und ehrlicher zu begegnen.
In NOW! Tiefgang fließen meine jahrzehntelange eigene Meditationspraxis und meine Erfahrungen als Achtsamkeits- und Mitgefühlslehrer, MBSR- und MBCL-Lehrer, Coach und Krisenmanager auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation zusammen.
Achtsamkeit und Mitgefühl sind für mich dabei keine Methoden, die ich nur vermittle. Sie bilden die Grundlage meines eigenen Lebens und meiner Arbeit.
Mir geht es nicht darum, Menschen zu verändern. Ich möchte einen Raum schaffen, in dem ehrliche Selbstbegegnung, Entwicklung und innere Freiheit möglich werden können.
Michael Breker
Gründer Achtsamkeits-Zentrum Köln
Coach, Krisenmanager GfK & Lehrer für Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Mitgefühl
Häufige Fragen
Für wen ist NOW! Tiefgang gedacht?
Für Menschen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit, Meditation oder bewusster Selbsterfahrung gesammelt haben und den Wunsch spüren, sich selbst noch tiefer zu begegnen. Entscheidend ist weniger, wie viele Kurse du besucht hast, sondern deine Bereitschaft, neugierig und ehrlich mit dir selbst in Kontakt zu sein.
Ist NOW! Tiefgang ein MBSR- oder Meditationskurs?
Nein. Meditation und Achtsamkeit sind wichtige Grundlagen, doch NOW! Tiefgang geht darüber hinaus. Im Mittelpunkt stehen persönliche Selbsterforschung, innere Muster, Selbstmitgefühl, Verletzlichkeit, Vertrauen und die Frage, wie du das Erkannte in deinem Leben verkörpern kannst.
Ist NOW! Tiefgang eine Therapie?
Nein. NOW! Tiefgang ist ein achtsamkeitsbasierter persönlicher Entwicklungsweg und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Wenn du unsicher bist, ob das Format im Moment gut zu deiner Situation passt, können wir das im Kennenlerngespräch offen besprechen.
Warum gibt es vor der Anmeldung ein Kennenlerngespräch?
Weil ein intensiver gemeinsamer Weg Vertrauen braucht. Du kannst deine Fragen stellen und einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise bekommen. Gleichzeitig schauen wir gemeinsam, ob der Rahmen und die Gruppe für dich stimmig sind.
Was ist, wenn ich noch unsicher bin?
Dann ist genau dafür das unverbindliche Kennenlerngespräch da. Du brauchst dich vorher nicht entschieden zu haben.
Vielleicht ist jetzt die Zeit, dir selbst tiefer zu begegnen.
Nicht, um jemand anderes zu werden.
Sondern um bewusster bei dem Menschen anzukommen, der du bereits bist.
Wenn dich NOW! Tiefgang anspricht, lass uns miteinander sprechen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Michael
