Finde Deinen Anker im Alltag

Zwei Stunden zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen.

Erlebe Achtsamkeit und Mitgefühl in einer kleinen, vertrauten Gruppe – lebensnah, undogmatisch und mitten in Köln.



Dein erster NOW! Praxisabend ist kostenfrei.

Ein Abend, an dem Du zur Ruhe kommen kannst –

und Dich erinnerst, was Dich wirklich trägt.

Manchmal wird das Leben zu voll.

Zu schnell.
Zu laut.
Zu fordernd.

Zwischen Terminen, Erwartungen und den vielen Dingen, die unsere Aufmerksamkeit brauchen, verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst.

Der NOW! Praxisabend schenkt Dir eine bewusste Unterbrechung.

Zeit zum Durchatmen.
Zeit, Deinen Körper wieder wahrzunehmen.
Zeit, stiller zu werden und bei Dir selbst anzukommen.

In einer kleinen, vertrauten Gruppe begegnest Du Menschen, die sich ebenfalls nach mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und einem freundlichen Umgang mit sich selbst sehnen.

Geführte Meditationen, lebensnahe Impulse, achtsame Übungen und ein offener Austausch laden Dich dazu ein, Dich selbst bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven für Deinen Alltag zu entdecken.

Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen. Du darfst für einen Moment aus dem Funktionieren aussteigen und einfach da sein – mit allem, was Dich gerade bewegt.

Der NOW! Praxisabend ist eine unkomplizierte Möglichkeit, Achtsamkeit nicht nur zu verstehen, sondern unmittelbar zu erfahren und nach und nach im eigenen Leben zu verankern.

Du brauchst keine Meditationserfahrung.


Du bist willkommen – genauso, wie Du gerade bist.

Achtsamkeits-Meditation in Köln kennenzulernen