Was das Training bewirken kann

• Belastungen früher erkennen und bewusster mit Stress umgehen
• Konzentration und Klarheit im Arbeitsalltag stärken
• In herausfordernden Situationen besonnener handeln
• Aufmerksam zuhören und respektvoll miteinander kommunizieren
• Selbstfürsorge und gesunde Grenzen im Berufsalltag entwickeln

Inhalte des Programms

• Achtsame Körperwahrnehmung (Body Scan)
• Atem- & Sitzmeditation
• Achtsame Bewegungen (einfache Yogaformen)
• Stressverstehen & Umgang mit innerem Druck
• Selbstfürsorge, Grenzen & innere Klarheit
• Achtsame Kommunikation im Arbeitskontext
• Transfer in Büro-, Verwaltungs- und Führungsalltag

Ablauf & Rahmen

• 8 Wochen, jeweils 2,5 Stunden pro Termin
• Durchführung vor Ort oder online
• Bis zu 10 Teilnehmende pro Kurs
• Digitale Audios & Kursunterlagen inklusive

Zielgruppe

• Mitarbeitende in Verwaltung, Planung & Führung
• Teams mit hoher Belastung oder Veränderungsdruck
• Beschäftigte, die Stress reduzieren oder Resilienz stärken wollen
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Ein Training, das zu deiner Organisation passt

Du möchtest Mitarbeitende im Umgang mit Belastungen stärken und ein achtsames Miteinander fördern?

In einem kostenfreien, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir, welche Ziele du verfolgst und wie sich das achtwöchige Training in euren Arbeitsalltag integrieren lässt.

Ich freue mich darauf, deine Organisation kennenzulernen und gemeinsam ein passendes Angebot zu entwickeln.

Mobil: +4915128802766
E-Mail: info@achtsamkeits-zentrum.de
Standort: Achtsamkeits-Zentrum Köln I Lothringerstr. 14 - 50677 Köln