Aktuelle Achtsamkeitskurse & Termine in Köln
Warum das Achtsamkeits-Zentrum Köln anders ist
Hier findest du nicht nur einen einzelnen Kurs, sondern ein vielfältiges Angebot aus MBSR, MBCL, Meditation, Selbstfürsorge und achtsamer Kommunikation – damit Achtsamkeit nachhaltig Teil deines Alltags werden kann.
Für Menschen, die Stress reduzieren, innerlich ruhiger werden und bewusster leben möchten.
- 64+ ⭐ ⭐⭐⭐⭐Google-Bewertungen
- Krankenkassen-zertifiziert
- Kleine Gruppen
- Köln-Südstadt
- Über 25 Jahre Erfahrung
MBSR 8-Wochenkurs
Stress reduzieren und innere Ruhe finden.
Nächster Start: 08.06. - 27.07.2026
Wann: Montag 18:30–21:00 Uhr
Wo: Köln-Südstadt, Lothringerstr. 14
Format: Präsens-Gruppe
Teilnahme-Gebühr: 410 €
MBCL 8-Wochenkurs
Stress reduzieren und innere Ruhe finden.
Nächster Start: 20.10. - 17.11.2026
Wann: Montag 18:30–21:00 Uhr
Wo: Köln-Südstadt, Lothringerstr. 14
Format: Präsens-Gruppe
Teilnahme-Gebühr: 410 €
Kompaktkurs-Achtsamkeit
In 3 Abenden zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Gelassenheit.
Ein achtsamer Einstieg für Menschen, die im Alltag besser mit Stress, innerer Unruhe und mentaler Belastung umgehen möchten.
Nächster Start: 09.06. - 23.06.2026
Wann: Dienstag 18:30–21:00 Uhr
Wo: Köln-Südstadt, Lothringerstr. 14
Format: Präsens-Gruppe
Teilnahme-Gebühr: 150 €
Retreat - Achtsame Auszeit für Körper und Geist
Raus aus dem Alltag.
Zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und dir bewusst Zeit für dich selbst schenken.
Ein Wochenende mit Meditation, Achtsamkeit, Stille, Natur und achtsamer Gemeinschaft.
Wann: 09.07. – 12.07.2026
Wo: Haus Neuglück · Königswinter / Siebengebirge
Achtung: Begrenzte Plätze!
Für Anfänger und erfahrene Meditierende
NOW! Praxisabend
Ein achtsamer Abend zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken – mit Meditation, Impulsen und echter Begegnung.
Ideal für Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen oder ihre Praxis im Alltag vertiefen möchten.
Nächster Termin: 13.05.2026
18:30–20:30 Uhr
Köln-Südstadt · Lothringer Str. 14
- Erstes Mal kostenlos
Achtsamkeits-Workshops in Köln
Einen Tag bewusst innehalten, neue Impulse bekommen und Achtsamkeit alltagsnah erleben.
Workshops zu Themen wie Stressbewältigung, Selbstfürsorge, achtsame Kommunikation und bewusste Beziehungen.
- Regelmäßige Tages- & Wochenendworkshops
- Köln-Südstadt · Lothringer Str. 14
- Kleine Gruppen mit persönlicher Begleitung
- Für Anfänger und erfahrene Teilnehmende
Wie MBSR dir helfen kann, mit Stress anders umzugehen
Wenn dein Alltag dich erschöpft,
dein Kopf kaum zur Ruhe kommt
und du dir mehr Klarheit und Gelassenheit wünschst,
kann dieser MBSR-Kurs ein kraftvoller Anfang sein.
In 8 Wochen lernst du, mit Stress anders umzugehen —
ruhiger, bewusster und freundlicher mit dir selbst.
[Jetzt Platz im MBSR 8-Wochenkurs sichern]
8 Wochen · Achtsamkeitstag inklusive · 410 €
Vielleicht kennst du das
Du funktionierst.
Du bist für vieles da.
Und gleichzeitig merkst du:
- ich bin oft angespannt
- mein Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe
- ich reagiere schneller gereizt oder erschöpft
- ich nehme mir kaum echte Pausen
- so wie es gerade läuft, möchte ich nicht weitermachen
MBSR beginnt genau hier.
Nicht mit Druck.
Sondern mit einem ersten bewussten Innehalten.
Im Achtsamkeits-Blog findest du ergänzende Impulse zu Meditation, Stressbewältigung und MBSR.
Was MBSR ist — und was sich verändern kann
MBSR ist ein 8-wöchiger Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Du lernst, deine Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen bewusster wahrzunehmen — und anders mit ihnen umzugehen.
Was sich dadurch verändern kann:
- du erkennst Stress früher
- dein Nervensystem kommt schneller zur Ruhe
- du wirst klarer im Umgang mit Gedanken und Gefühlen
- du reagierst weniger automatisch
- du entwickelst mehr innere Stabilität
- du gehst freundlicher mit dir selbst um
Du kannst das Außen nicht immer verändern.
Aber du kannst lernen, anders damit umzugehen.
So läuft der Kurs ab
Der Kurs ist klar aufgebaut und gleichzeitig alltagstauglich.
- 8 Wochen mit einem Termin pro Woche (ca. 2,5 Stunden)
- persönliches Vorgespräch
- ein Achtsamkeitstag
- geführte Meditationen und einfache Körperübungen
- konkrete Impulse für deinen Alltag
- Audios für zu Hause
Kursgebühr: 410 € - Ratenzahlung oder Ermäßigung nach Absprache möglich.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs gerade passt, klären wir das gern in einem kurzen Gespräch.
Vielleicht ist jetzt ein guter Moment
Nicht irgendwann, wenn alles ruhiger ist.
Nicht erst, wenn es gar nicht mehr geht.
Sondern jetzt.
Wenn du spürst, dass du einen anderen Umgang mit Stress lernen möchtest, ist das ein guter erster Schritt.
Du hast noch Fragen?
Hier findest du Antworten zu Achtsamkeit, Meditation und MBSR.
