Achtsamkeitskurse in Köln –
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und achtsame Kommunikation

Wer bin ich – und wie viel Raum habe ich, mich zu verändern?

Ein Wochenende über Selbstbilder, Einzigartigkeit und innere Freiheit

Wer bin ich jenseits meiner Rollen, meiner Erfahrungen und der Geschichten, die ich über mich erzähle?

An diesem Wochenende nehmen wir uns Zeit für eine der grundlegendsten Fragen unseres Lebens. Wir erkunden, wie unser Bild von uns selbst entsteht, wodurch es geprägt wurde – und was geschehen kann, wenn wir beginnen, dieses Bild ein wenig weiter werden zu lassen.

Mit Achtsamkeit, Meditation, Selbstmitgefühl und Impulsen aus moderner Psychologie und jahrtausendealter Weisheit:

Wir können unsere Einzigartigkeit würdigen, ohne uns auf ein festes Bild von uns selbst zu begrenzen.

Dabei erkunden wir die Erfahrung, dass unser Selbstbild nichts Starres ist – und welche Freiheit entstehen kann, wenn wir uns nicht länger auf eine bestimmte Vorstellung von uns selbst festlegen.

Zwei Tage mit Meditation, persönlichen Reflexionen, achtsamem Austausch und Zeiten der Stille.

Zwei Termine zur Auswahl: 
Samstag:  16. Januar 2027: 10:00–17:00 Uhr
Sonntag:  17. Januar 2027: 10:00–16:00 Uhr

Samstag, 6. März 2027: 10:00–17:00 Uhr
Sonntag, 7. März 2027: 10:00–16:00 Uhr

Ort: Achtsamkeits-Zentrum Köln, Lothringerstr. 14
Leitung: Michael
Teilnahme: max. 10 Personen
Beitrag: 

Normalpreis: 390 €
Frühbucher: 345 €

– für November 2026 bei Buchung bis 28.10.2026
– für März 2027 bei Buchung bis 31.01.2027
ermäßigt: 295 € (bitte sprich mich an)

NOW! Retreat 2027 – Achtsame Auszeit für Körper, Geist und Herz

Vier Tage mit Meditation, sanftem Yoga, Natur und achtsamer Gemeinschaft. Zeit zum Durchatmen, Auftanken und Wiederankommen bei dir selbst.

Geplanter Termin: 15.–18. Juli 2027

Geplanter Ort: Haus Neuglück · Königswinter / Siebengebirge

Mit drei Übernachtungen

Für Einsteiger und Menschen mit Meditationserfahrung.

Die Bestätigung des Seminarhauses steht noch aus.

Melde dein Interesse kostenfrei und unverbindlich an. Sobald der Termin bestätigt ist, informiere ich dich über die Einzelheiten und die Buchungsmöglichkeit.

→ Mehr über das Retreat erfahren

→ Unverbindlich Interesse anmelden

NOW! Praxisabend

Ein achtsamer Abend zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken – mit Meditation, Impulsen und echter Begegnung.

Ideal für Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen oder ihre Praxis im Alltag vertiefen möchten.

Nächster Termin:  25.11.2026

Thema:
Der Weg des Mitgefühls - Ein weiches Herz in einer harten Welt

Uhrzeit: 18:30–20:30 Uhr
Wo: Köln-Südstadt · Lothringer Str. 14

Info: Dein erstes Mal ist kostenlos

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NOW! Tiefgang – Dir selbst wirklich begegnen

Weniger funktionieren. Dich selbst tiefer verstehen und dem begegnen, was in dir wirklich lebendig ist.

Ein intensiver Entwicklungsweg mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbsterforschung – für Menschen, die ihre inneren Muster erkennen und freier leben möchten.

✓ 4 Wochenenden · 48 Stunden
✓ Kleine, geschlossene Gruppe · maximal 8 Teilnehmende
✓ Für Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeit oder Meditation

Start: 09. Januar 2027 in Köln

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