„Kribbeln im Bauch – Ein Tages-Workshop für Liebe, Nähe und Lebendigkeit“

Wie wir die Leidenschaft nicht suchen müssen – sondern wieder spüren lernen.

Warum dieser Workshop?

Vielleicht kennst du das:
Der Alltag übernimmt. Nähe wird leiser. Leidenschaft rückt in den Hintergrund.
Die Gefühle sind nicht weg – aber sie schlafen.

Der Song, der diesen Workshop inspiriert hat, beschreibt genau das:
Die Sehnsucht nach dem „Kribbeln“, nach Leichtigkeit, nach Berührtsein.

Dieser Tag hilft dir, genau dorthin zurückzufinden.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für Paare, die ihre Verbindung erneuern möchten
Für Menschen, die ihre Liebesfähigkeit stärken möchten – auch ohne Partner*in
Für Beziehungen, die nicht „kaputt“ sind, aber mehr Tiefe und Wärme brauchen
Für alle, die wieder spüren wollen: „Ich bin lebendig – wir sind lebendig.“

Was Dich erwartet

1. Ankommen – Was fühlt mein Herz heute?

Sanfte Meditation, Erdung, Check-in.

2. Impuls: Wie Liebe warm bleibt

Warum das Kribbeln biologisch nachlässt – und wie Verbundenheit wächst.

3. Übung: „Das Schwarze Paar Schuhe“

Was ist eingeschlafen? Was fehlt? Was wünscht sich dein Herz?

4. Körper- & Emotionsarbeit: Das Kribbeln erinnern

Leichte Bewegungen, Embodiment, Freude im Körper spüren.

5. Herz-Dialog: „Die Gefühle sind nicht verpufft“

Ein achtsamer Dialograum für Wahrhaftigkeit und Nähe.

6. Praxis: Überzuschäumen vor Glück – kleine Momente, große Wirkung

Mini-Experimente für mehr Lebendigkeit – sofort spürbar.

7. Integration & Ritualentwicklung

Eure / deine persönlichen „Warmhalte-Momente“ für den Alltag.

8. Abschlussmeditation

Das innere Lächeln der Liebe – ein Moment stiller Verbundenheit.

Was Du aus dem Workshop mitnimmst

✔ neue Nähe – zu dir und zu deinem Gegenüber
✔ mehr Klarheit über Bedürfnisse & unerfüllte Sehnsüchte
✔ körperlich verankerte Lebendigkeit
✔ einfache Paar- und Selbstfürsorge-Rituale
✔ tiefere Verbindung durch achtsame Kommunikation
✔ erneuertes Vertrauen in dein Liebes-Potenzial
✔ eine konkrete Idee, wie du Liebe wach hältst

Warum dieser Workshop wirkt

Weil er drei Ebenen miteinander verbindet:

- Achtsamkeit

Präsenz statt automatische Muster.
Spüren statt funktionieren.

- Emotionale Ehrlichkeit

Die Sehnsucht zeigen – ohne Drama, ohne Schuld.

- Körperliche Erinnerung

Lebendigkeit wird nicht gedacht.
Sie wird gespürt.

Ein typisches Feedback zu diesem Workshop

„Wir waren nicht unglücklich, aber irgendwie weit weg von einander. Dieser Tag hat uns gezeigt, wie viel Liebe eigentlich noch da ist.“

Termin, Ort & Anmeldung

Datum: 08.03.2026
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: Achtsamkeits-Zentrum Köln, Salierring …
Zielgruppe: Paare & Einzelpersonen
Kosten: 145 € pro Person
Plätze limitiert: max. 12 Teilnehmende