Jahresgruppe 2025/26:
Wurzeln schlagen - Flügel entfalten

In ein Jahr von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gelebtes Mitgefühl, gemeinsam mit Menschen, die bereits einen Achtsamkeits-, Breathwork-, MBSR- oder MBCL-Kurs besucht haben, tauchen wir tiefer ein – mit regelmäßigen Treffen und einem Retreat-Tag.

Die Ziele der Jahresgruppe:

• Die Praxis in den Alltag integrieren und verkörpern
• Vertiefung in Haltung und Methoden von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Mitgefühl
• Gemeinschaft in einem geschlossenen Teilnehmer*Innen-Kreis erleben, sich gegenseitig inspirieren und unterstützen
  
• Mit Herausforderungen achtsam und mitfühlend umgehen lernen
• Einen sicheren, kontinuierlichen Übungsraum schaffen

Methoden & Formate:

• Geführte Meditationen (klassisch & themenspezifisch)
• Dyaden oder achtsame Partnerübungen
• Impulsvorträge/Reflexionsfragen
• Gemeinsames achtsames Forschen („Inquiry“)
• Elemente aus GfK, Poesie, achtsames Schreiben, kreative Übungen
• Offene Gesprächsrunden in der Gruppe
• Vertiefung durch Buddy-Arbeit – Achtsames Miteinander auf Augenhöhe
• Ritualisierte Elemente (z. B. Ankommen im Kreis, Abschluss mit Licht/Mitgefühl)

Was dich konkret erwartet:

• 25 Abende à 2,5 Std. alle 14 Tage, Start: 4. Juni 2025
• Mittwochs von 18:30 - 21:00 Uhr
• Ort: Achtsamkeits-Zentrum Köln
• Retreat-Tag an einem Samstag oder Sonntag
• Thematische Module: Stabilität, Selbstmitgefühl, Beziehungen, Lebensfreude, Resilienz & Integration
• Gruppengröße: max. 10 Teilnehmer*Innen

Der Teilnahmebeitrag – Eine Investition in ein Jahr mit dir selbst

Die Teilnahme an der geschlossenen Jahresgruppe umfasst und kostet:

• 25 begleitete Gruppenabende (je 2,5 Stunden)
• 1 gemeinsamer Retreat-Tag (Extra Termin SA o. SO)
• bis zu 2 Einzelsitzungen sind nach Bedarf möglich
• Materialien zur Vertiefung der Praxis
• Achtsame und mitfühlende Begleitung durch Michael als erfahrenen Lehrer
• 1.290 € (inkl. MwSt und aller Leistungen)

Flexible Zahlungsmodelle – so kannst du teilnehmen

Du hast verschiedene Möglichkeiten, den Teilnahmebeitrag aufzubringen – ganz so, wie es zu dir und deiner finanziellen Situation passt:

• Einmalzahlung:
  Du zahlst den Gesamtbetrag von 1.290 € vor Beginn der Jahresgruppe.
  (Frühbucherpreis: 1.190 € bei Anmeldung bis zum 21.05.2025)
  
• Zahlung in 2 Raten (halbjährlich):
  Jeweils 645 € – eine Rate zu Beginn, die zweitenach sechs Monaten.
  
• Zahlung in 4 Raten (quartalsweise):
  4 × 323 € – jeweils zu Beginn eines Quartals.
  
• Zahlung in 12 Monatsraten:
  12 × 108 € – bequeme monatliche Zahlung per Dauerauftrag oder SEPA.
  

Sozialplätze & Solidaritätsmodell

Es ist mir ein Herzensanliegen, dass niemand aus finanziellen Gründen ausgeschlossen wird.
Daher biete ich:

• 1 - 2 ermäßigte Plätze für Menschen mit geringem Einkommen (nach Absprache)
• Die Möglichkeit, als Soli-Teilnehmende einen freiwillig höheren Beitrag zu leisten, um anderen die Teilnahme zu ermöglichen
  

Mögliche Fehlzeiten

Die Jahresgruppe lebt von Kontinuität und gegenseitigem Vertrauen. Natürlich kann es vorkommen, dass du aus wichtigen Gründen an einem Termin nicht teilnehmen kannst. In solchen Fällen gilt:

• Du bekommst auf Wunsch Materialien zur Selbstreflexion oder eine kleine Anleitung zur Vertiefung.
• Dein Buddy kann dir die wichtigsten Inhalte, Übungen oder Impulse aus dem Abend in einem gemeinsamen Gespräch weitergeben.
• So bleibst du auch bei Abwesenheit in den Gruppenprozess eingebunden – auf achtsame Weise, getragen von Beziehung und Mitgefühl.

Die Beiträge zur Jahresgruppe bleiben unabhängig von der Anwesenheit bestehen.
Du bist Teil eines verbindlichen Kreises, der auch dann für dich mitträgt, wenn du mal nicht dabei sein kannst.