Jahresgruppen im Achtsamkeits-Zentrum Köln

In der Jahresgruppe öffnet sich ein lebendiger Raum, in dem du dich getragen fühlen darfst. Über zwölf Monate hinweg begegnen wir uns regelmäßig, um Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Verbundenheit zu vertiefen. Du bist eingeladen, dich in deinem Tempo zu entfalten – ohne Druck, ohne Bewertung.

Wir erforschen gemeinsam, wie wir freundlicher mit uns selbst sein können, wie wir heilsame Beziehungen gestalten und wie wir aus einer inneren Ruhe heraus handeln können. Durch Übungen, stille Meditation, sanfte Körperarbeit und achtsamen Austausch entsteht ein vertrautes Feld, in dem du gesehen wirst – genau so, wie du bist.

Du bist willkommen, wenn du:

• dich nach innerer Klarheit und Ruhe sehnst
• Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge stärken möchtest
• achtsam kommunizieren und verständnisvoll begegnen möchtest
• dich nach einer echten, verbindenden Gemeinschaft sehnst
• deine eigenen Muster liebevoll erkunden willst
• 
  

Was dich erwartet:

• Regelmäßige Gruppenabende (monatlich oder 14-tägig, je nach Gruppe)
• Geführte Meditationen
• Achtsame Körperwahrnehmung
• Dialog- und Partnerübungen
• Raum für Austausch, Fragen und persönliche Entwicklung
• Einladung zu Stille, Präsenz und innerer Weite
• 
  

In der Jahresgruppe darfst du ankommen – bei dir selbst und mit anderen.
Ein Jahr, das trägt. Ein Jahr, das wandelt. Ein Jahr, das nährt.