Erfahrungen mit MBSR & Achtsamkeit in Köln

Was Menschen nach ihren Kursen berichten

Achtsamkeit lässt sich schwer über Worte erklären.

Deshalb erzählen hier Menschen, wie sie die MBSR- und MBCL-Kurse im Achtsamkeits-Zentrum Köln erlebt haben – und was sich dadurch in ihrem Alltag verändert hat.

Viele berichten von:

• mehr innerer Ruhe
• einem achtsameren Umgang mit Stress
• besserer Selbstfürsorge
• mehr Klarheit und Gelassenheit
• einem freundlicheren Umgang mit sich selbst



Isabel, Köln

"Der Achtsamkeitskurs bei Michael war eine sehr bereichernde Erfahrung. Von Anfang an hat er eine ruhige und vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen, in der man sich sofort wohlfühlen konnte. Seine Art ist authentisch, klar und gleichzeitig sehr einfühlsam.
Besonders gefallen hat mir, wie praxisnah der Kurs aufgebaut war. Die Übungen – von Meditation bis hin zu achtsamen Alltagsmomenten – waren gut erklärt und leicht in den eigenen Tagesablauf zu integrieren. Michael hat sich Zeit genommen, Fragen zu beantworten, und ist individuell auf die Teilnehmer eingegangen.
Ich habe durch den Kurs gelernt, bewusster mit Stress umzugehen und öfter innezuhalten. Auch nach Kursende begleiten mich viele der Techniken weiter im Alltag."

Katharina Janssen, Köln

"Mich hat der MBCL-Kurs durch eine sehr anspruchsvolle Zeit getragen, mir immer wieder erlaubt, mir selbstfühlend zu begeben und dadurch Weite für andere Perspektiven zu schaffen. Toll fand ich die Kombination aus Theorie und praktischen Übungen, vor Ort und Zuhause, sowie den sicheren Raum, den Michael durch seine warmherzige und humorvolle Art schafft. Sehr gut gefallen hat mir auch der Selbstfürsorgetag, an dem wir neben Meditationen auch Methoden für die anderen Sinne kennenlernen durften. Kleine Geschichten zum Nachdenken sowie auch Anekdoten aus Michaels eigenen Weg waren und sind sehr inspirierend. Ich kann den Kurs sehr empfehlen - auch, wenn man denkt, man habe schon so Vieles erkannt und ausprobiert."