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Mindful@Work – Achtsamkeit, Resilienz & mentale Gesundheit im Unternehmen



In vielen Unternehmen steigen Tempo, Komplexität und Anforderungen spürbar.
Die Folge: Stress, innere Unruhe, sinkende Konzentration und zunehmende Belastung in Teams.

Mindful@Work ist ein ganzheitliches Programm für Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden nachhaltig stärken möchten – unabhängig vom Standort.


👉 Ziel ist es, mentale Gesundheit, Selbstführung und eine wertschätzende Zusammenarbeit langfristig zu fördern.


Für wen ist Mindful@Work geeignet?

  • Unternehmen und Organisationen im deutschsprachigen Raum
  • Führungskräfte, die klarer und bewusster führen möchten
  • Teams, die ihre Zusammenarbeit verbessern wollen
  • Organisationen im Wandel oder unter hoher Belastung


Was sich konkret verändert

Durch die Programme von Mindful@Work lernen Teilnehmende:

  • Stress frühzeitig zu erkennen und wirksam zu regulieren
  • auch in herausfordernden Situationen ruhig und klar zu bleiben
  • bewusster zu kommunizieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
  • ihre Aufmerksamkeit gezielt zu steuern
  • langfristig gesünder und resilienter zu arbeiten


👉 Das Ergebnis: mehr Stabilität, bessere Zusammenarbeit und weniger Ausfälle.


Was mich als Coach auszeichnet

Ich verbinde über 25 Jahre Führungserfahrung in der Wirtschaft mit mehr als 10 Jahren Coaching- und Trainingserfahrung im Bereich Achtsamkeit, Selbstführung und persönliche Entwicklung.

Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen wie MBSR und MBCL, ergänzt durch systemisches Coaching und Gewaltfreie Kommunikation.

Was meine Begleitung besonders macht:

  • Verbindung von unternehmerischer Erfahrung und innerer Entwicklungsarbeit
  • Fokus auf nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Techniken
  • Arbeit an innerer Haltung, Klarheit und emotionaler Stabilität

Ich unterstütze Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen und auch in herausfordernden beruflichen Situationen handlungsfähig zu bleiben.


Die Mindful@Work Programme im Überblick

Alle Angebote sind flexibel kombinierbar und können vor Ort oder online durchgeführt werden.


1. Stresskompetenz in 8 Wochen

Nachhaltige Stressbewältigung im Arbeitsalltag

  • Reduktion von Stress und Überforderung
  • Verbesserung von Fokus und Konzentration
  • mehr Gelassenheit


👉 Ideal für Mitarbeitende und Führungskräfte
→ Zur Produktseite


2. Mindful@Work Coaching

Selbstführung, Klarheit und Kommunikation

  • bessere Entscheidungen treffen
  • emotionale Stabilität stärken
  • wirksamer kommunizieren


👉 Für Führungskräfte, Projektleitende und Teams
→ Zur Produktseite


3. Workshop: Umgang mit Stress am Arbeitsplatz

Kompakt und direkt umsetzbar

  • konkrete Tools zur Stressregulation
  • achtsame Kommunikation
  • Umgang mit Druck


👉 Ideal für Teamtage und Gesundheitstage
→ Zur Produktseite


Warum Achtsamkeit im Unternehmen?

Achtsamkeit stärkt:

  • mentale Gesundheit
  • Leistungsfähigkeit
  • Teamkultur
  • Führungsqualität

Unternehmen profitieren von:

  • weniger Fehlzeiten
  • höherer Konzentration
  • besserer Zusammenarbeit
  • stabileren Mitarbeitenden

Warum Mindful@Work?

  • wissenschaftlich fundiert (MBSR / MBCL)
  • direkt im Alltag umsetzbar
  • nachhaltig wirksam
  • flexibel: vor Ort oder online
  • individuell anpassbar


Impulse für den Alltag

👉 NOW! Impulse – Achtsamkeit für den Alltag


Jetzt unverbindlich anfragen

Du möchtest Achtsamkeit, Resilienz und gesunde Selbstführung in Deinem Unternehmen stärken?

Dann lass uns gerne sprechen.

👉 Kontakt aufnehmen

Ablauf – So starten wir gemeinsam

1. Unverbindliches Erstgespräch
Wir klären Ihre Ziele, Erwartungen und den konkreten Bedarf Ihres Unternehmens.
Dabei geht es vor allem um die Frage: Was soll sich durch die Zusammenarbeit spürbar verändern?


2. Bedarfsklärung & Kontextanalyse
Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Situation:
Herausforderungen, Zielgruppen, Rahmenbedingungen und vorhandene Ressourcen.


3. Individuelle Konzeptentwicklung
Auf dieser Basis entwickle ich ein passgenaues Format – abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihre Unternehmenskultur und den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeitenden.


4. Umsetzung
Die Durchführung erfolgt flexibel nach Ihren Bedürfnissen – vor Ort, online oder in den Räumen des Achtsamkeits-Zentrums Köln.


5. Transfer & Nachhaltigkeit
Wir reflektieren die Ergebnisse und sichern den Transfer in den Arbeitsalltag – damit die Inhalte nicht nur verstanden, sondern langfristig wirksam werden.


Häufige Fragen (FAQ)

Wie lange dauern die Formate?

Je nach Bedarf sind unterschiedliche Formate möglich:
von kompakten 60-minütigen Impulsen über Tagesworkshops bis hin zu mehrwöchigen Programmen wie dem 8-Wochen-Training.


Für welche Branchen ist Mindful@Work geeignet?

Die Programme sind branchenübergreifend einsetzbar und haben sich u. a. in folgenden Bereichen bewährt:

  • Verwaltung und öffentliche Organisationen
  • Bildung und soziale Einrichtungen
  • Gesundheitswesen und Pflege
  • IT, Kreativwirtschaft und Dienstleistungsunternehmen

Besonders wirksam sind sie überall dort, wo Menschen unter hoher Verantwortung, Zeitdruck oder in intensiver Kommunikation arbeiten.


Brauchen Teilnehmende Vorerfahrung?

Nein. Alle Inhalte sind so gestaltet, dass sie ohne Vorkenntnisse zugänglich sind – und gleichzeitig genügend Tiefe bieten, um auch erfahrene Teilnehmende anzusprechen.


Impulse für den Alltag

Vertiefende Impulse, Meditationen und Texte aus meiner Praxis finden Sie im:

👉 NOW! Blog – Achtsamkeit für den Alltag


Kontakt & Anfrage

Sie möchten mehr über die Mindful@Work-Formate erfahren oder ein unverbindliches Gespräch vereinbaren?

Dann freue ich mich über Ihre Nachricht.

Gemeinsam entwickeln wir ein Angebot, das wirklich zu Ihrem Unternehmen passt.


Telefon: +49 151 28802766
E-Mail: info@achtsamkeits-zentrum.de


Standort:
Achtsamkeits-Zentrum Köln
Lothringer Str. 14 · 50677 Köln