In Verbindung
sein lernen
Ein Jahr, in dem du lernst,
dich selbst und andere wirklich zu verstehen.
Für Menschen, die sich nach echter Verbindung sehnen.
Unverbindlich und in Ruhe – wir schauen gemeinsam, ob es passt.
Vielleicht spürst du ...
Vielleicht spürst du,
dass Beziehung mehr sein kann.
Nicht nur funktionieren.
Nicht nur „irgendwie gut laufen“.
Sondern tragen.
Verbinden.
Wachsen lassen.
Und vielleicht merkst du auch,
dass sich manche Muster wiederholen –
in dir selbst oder im Miteinander mit anderen.
Dieser Weg beginnt genau dort.
Für Menschen, die spüren, dass es so nicht bleiben muss
„Diese Jahresgruppe ist für dich, wenn du…
– dich selbst in Beziehung besser verstehen möchtest
– nicht immer wieder in die gleichen Muster geraten willst
– dir mehr innere Stabilität und Klarheit wünschst
– lernen möchtest, dich ehrlich auszudrücken – ohne zu verletzen
– Verbindung nicht verlieren, sondern vertiefen möchtest
– bereit bist, dich selbst wirklich zu erforschen
Was sich verändern kann
Vielleicht beginnt etwas ganz leise.
Nicht als großer Umbruch –
sondern als ein anderes Spüren.
Du beginnst, dich selbst klarer wahrzunehmen.
Du kommst mehr in Kontakt mit dem, was du wirklich brauchst.“
Du findest neue Wege im Umgang mit schwierigen Situationen.
Du beginnst, dich zu zeigen –
ohne dich dabei zu verlieren.
Und Verbindung entsteht nicht mehr aus Anstrengung,
sondern darf wachsen.
Ganz natürlich.
Und vielleicht entsteht etwas, das sich nicht machen lässt.
👉 Vertrauen.
Ein Raum,
in dem echte Entwicklung möglich wird
Hier geht es nicht um schnelle Lösungen.
Sondern um einen Raum, der dich trägt.
Ein Raum, in dem du dich zeigen darfst –
so wie du gerade bist.
Was dich erwartet:
– ein geschützter, verbindlicher Rahmen über ein ganzes Jahr
– eine feste Gruppe, in der Vertrauen wachsen kann
– ein klarer Weg – und gleichzeitig Raum für deine eigene Erfahrung
– achtsame Übungen, Meditation und Austausch auf Augenhöhe
– Unterstützung, das Erlebte in deinen Alltag zu integrieren
👉 Entwicklung geschieht nicht im Alleinsein.
Sondern in Verbindung.
Ein Jahr, das dich begleitet
Veränderung braucht Zeit.
Und einen Rahmen, der dich immer wieder zurückholt.
Über ein Jahr hinweg entsteht ein Weg,
der dich Schritt für Schritt begleitet.
– 12 gemeinsame Vormittage (Samstags)
– über 12 Monate hinweg
– ein fester Rahmen und eine verbindliche Gruppe
– ein Buddy-System zur Vertiefung im Alltag
– Meditation, Dyaden, Reflexion und Austausch
👉 Kein einmaliges Erlebnis.
Sondern ein Weg, der bleibt.
Dieser Weg ist nicht für jeden
Und das ist gut so.
Diese Jahresgruppe ist für dich,
wenn du bereit bist,
– dir selbst ehrlich zu begegnen
– Verantwortung für dein Erleben zu übernehmen
– auch schwierige Themen nicht zu umgehen
– dranzubleiben – nicht nur, wenn es leicht ist
👉 Es braucht keine Perfektion.
Aber die Bereitschaft, wirklich da zu sein.
Themen, die uns begleiten
Über das Jahr hinweg öffnen wir immer wieder Räume für zentrale Fragen des Lebens.
Nicht als feste Antworten – sondern als Einladung, tiefer zu gehen.
Ankommen bei dir selbst
Freundschaft entwickeln – mit dir und dem, was da ist
Gefühlen begegnen
Auch dann, wenn sie intensiv oder widersprüchlich sind
Deine Bedürfnisse verstehen
und lernen, ihnen Raum zu geben
Grenzen spüren und ausdrücken
klar, ehrlich und verbunden
Für dich sorgen
nicht nur punktuell – sondern im Alltag
Die inneren Stimmen kennenlernen
und einen neuen Umgang mit ihnen finden
Beziehungen bewusst gestalten
zwischen Nähe und gesunder Distanz
Achtsam kommunizieren
auch dann, wenn es schwierig wird
Vertrauen entwickeln
in dich selbst und ins Leben
Loslassen lernen
was dich festhält – und nicht mehr trägt
Mit Unsicherheit sein
und darin Halt finden
Deine eigene Ausrichtung klären
was dir wirklich wichtig ist
Warum ein ganzer Jahresweg so viel verändern kann
Erkennen
Warum es oft nicht bleibt
Vielleicht kennst du das:
Du hast schon vieles versucht.
Impulse, die dich berührt haben.
Erkenntnisse, die sich klar angefühlt haben.
Und dann…
ist das Leben wieder dazwischengekommen.
Nicht, weil etwas gefehlt hat.
Sondern weil echte Veränderung Zeit braucht.
Vertiefen
Was über Zeit entsteht
Ein Jahr ist kein Programm.
Sondern ein Raum, der dich trägt.
Ein Raum, in dem du wiederkommst.
Dich erinnerst.
Und beginnst, tiefer zu gehen.
Nicht einmal.
Sondern immer wieder.
Auch dann, wenn es herausfordernd wird.
Auch dann, wenn du dir selbst begegnest.
Verkörpern
Was sich wirklich verändert
Und irgendwann verschiebt sich etwas.
Du reagierst anders.
Du spürst klarer, was dir wichtig ist.
Du bleibst.
Auch bei dir selbst.
Nicht, weil alles leicht ist.
Sondern weil du da bist.
👉 Ein Jahr verändert nicht dein Leben auf einmal.
Aber es verändert, wie du in deinem Leben bist.
Vielleicht spürst du beim Lesen schon ein leises „Ja“.
Dann magst du vielleicht „Ein erstes Gespräch vereinbaren“
Ein Rahmen, der dich hält
Diese Jahresgruppe ist kein loses Angebot.
Sie ist ein verbindlicher Raum.
Ein Raum, der dich trägt –
auch dann, wenn dein Alltag dich wieder herauszieht.
Wie wir gemeinsam unterwegs sind
- 12 gemeinsame Vormittage (Samstags)
- über einen Zeitraum von 12 Monaten
- eine feste, geschlossene Gruppe
- ein klarer, verlässlicher Rhythmus
Du musst nicht jedes Mal neu anfangen.
Du kannst anknüpfen. Weitergehen. Ankommen.
Was diesen Rahmen besonders macht
- ein geschützter Raum, in dem du dich zeigen darfst
- achtsame Begleitung durch Meditation, Reflexion und Austausch
- Dyaden und Übungen, die echte Begegnung ermöglichen
- ein Buddy-System, das dich auch zwischen den Treffen trägt
Nicht nur verstehen.
Sondern erfahren. Und integrieren.
Wenn du einmal nicht da sein kannst
Das Leben passiert.
Und du darfst trotzdem Teil dieses Weges bleiben.
Du bekommst Impulse und Materialien,
die dir helfen, in Verbindung zu bleiben.
Und gleichzeitig gilt:
👉 Die Kraft dieser Gruppe entsteht durch deine Präsenz.
Ein Rahmen, der Veränderung möglich macht
Veränderung geschieht nicht im Druck.
Sondern in einem Raum, der dich immer wieder einlädt, zurückzukommen.
👉 Nicht perfekt. Aber verbindlich. Und getragen.
Das sagen Teilnehmer:Innen dazu
„Ich hätte nicht gedacht, wie viel sich in einem Jahr wirklich verändern kann.
Nicht laut – aber tief. Und nachhaltig.“
Marion K., 38, Köln
„Ich verstehe mich selbst besser – und auch andere.
Ich habe gelernt, wirklich zuzuhören.
Und die Qualität meiner Begegnungen hat sich spürbar verändert.“
Roland W., 45, Köln
Allgemeines
Start: 30. Januar 2027
Ende:
18. Dezember 2027
Zeitraum: 12 Monate
Umfang: 12 gemeinsame Samstag-Vormittage
Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Ort: Achtsamkeits-Zentrum Köln
Leitung: Michael Breker
Dieser Weg ist eine bewusste Entscheidung für dich selbst.
Die Teilnahme an der Jahresgruppe beträgt 1.290 €.
Du kannst den Beitrag in einer Form wählen, die für dich gut passt:
- monatlich: 115 €
- quartalsweise: 330 €
- halbjährlich: 655 €
- einmalig: 1.290 €
Wenn du dich gerufen fühlst, aber finanzielle Fragen oder Engpässe hast,
sprich mich gern an –
wir finden gemeinsam eine Lösung.
Was dich auf diesem Weg begleitet
- 12 gemeinsame Vormittage im Laufe des Jahres
- 2 persönliche Einzelgespräche zur Vertiefung
- Impulse und Materialien, die dich im Alltag unterstützen
Vielleicht ist jetzt die Zeit,
tiefer zu verwurzeln,
was dir wirklich wichtig ist.
Vielleicht spürst du,
dass du nicht nur Impulse suchst –
sondern einen Weg, der dich wirklich trägt.
Nimm dir einen Moment, um in dich hineinzuspüren.
Und wenn sich ein leises „Ja“ zeigt, melde dich gern.
